Herzlich Willkommen

Rituale

Rituale geben eine gewisse Sicherheit und Ordnungsstruktur.

Für mich gehören sie dazu und sind genau das. Sobald man ein bestimmtes Ritual anfängt, kommt man automatisch in den Effekt das man sich mental auf einen bestimmten Vorgang einstimmen kann. Diese Vertrautheit, ein Muster auf das man sich verlassen kann welches Geborgenheit fühlen lässt. 

Wir brauchen sie damit es uns gut geht.

Vielleicht hast du auch schon Rituale die dir noch gar nicht so bewusst sind ? 
Unten habe ich ein paar Rituale aufgeschrieben die mir eine gewisse Sicherheit vermitteln und hiermit lade ich dich ein das du dir selbst ein paar tolle Rituale für dich überlegst.  

Viel Erfolg dabei!

Eure,
Nicole. 

Rituale die wir im Alltag meistens schon haben ...

  • Morgenroutine: Aufstehen, Anziehen, Zähne putzen (Reihenfolge natürlich individuell).
  • Kerze anmachen beim Badewasser einlassen.
  • Gemeinsames Abendessen und vom Tag erzählen. 
  • Abendroutine: Waschen, umziehen, Zähne putzen. 

Rituale für mehr innere Ruhe ...

  • Armbanduhr ablegen um den Zeitplan des Alltags eine Pause zu gönnen. 
  • Spazieren gehen.
  • Digital-Detox, Medien ausschalten. 
  • Entspannungsübungen.
  • Kochen.

All die Beispiele könnt ihr zu euren eigenen Ritualen machen für mehr innere Ruhe, wenn ihr euch zb an bestimmte Tagen oder Zeiten oder Momenten diese gönnt. Euch fallen sicherlich noch welche ein und ich wünsche euch ganz viel Spaß dabei.